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    tu progreso y mantener unos hábitos saludables.
  • Alimentación cardiosaludable, equilibrada y variada.
    La dieta mediterránea es un hábito excelente.
  • Realizar ejercicio físico frecuentemente.
    Si es a diario mejor de acuerdo a la edad y capacidad de la persona.
  • Eliminar malos hábitos como el tabaco y el alcohol.
  • Haz seguimiento de tu peso diariamente/semanalmente
    y controla tus niveles de colesterol, triglicéridos y glucosa.
    En muchas farmacias ofrecen este servicio de mediciones
500 mg de Fracción polifenólica de Citrus bergamia Risso & Poit. (Fruto) (BPF®) y 80 mg de Vitamina C
POSOLOGÍA:
Dosis diaria recomendada: tomar uno o dos comprimidos al día con el estómago vacío preferentemente antes de la comida principal junto con un vaso de agua.
Seguir una alimentación cardiosaludable, equilibrada y variada, vigilando los niveles de colesterol, triglicéridos y glucosa en sangre de forma periódica, moderar el consumo de alcohol y de sal, mantenerse en un peso adecuado, practicar ejercicio físico de acuerdo a la edad y capacidad de cada persona y no fumar son factores que han demostrado disminuir el riesgo cardiovascular.
Incorporar HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE

1
Alimentación cardiosaludable, equilibrada y variada. La dieta mediterránea es un hábito excelente.
2
Realizar ejercicio físico frecuentemente, si es a diario mejor de acuerdo a la edad y capacidad de la persona.
3
Eliminar malos hábitos como el tabaco y el alcohol.
4
Haz seguimiento de tu peso diariamente/semanalmente y controla tus niveles de colesterol, triglicéridos y glucosa. En muchas farmacias ofrecen este servicio de mediciones.


Niveles saludables de colesterol y triglicéridos:
Valor ideal Valores Zona riesgo Alto RCV
Colesterol Total < 200 mg/dl menor de 200 mg/dl > 200 mg/dl > 240 mg/dl
Colesterol HDL (Bueno) > 40 mg/dl entre 40 a 60 mg/dl < 40 mg/dl < 40 mg/dl
Colesterol LDL (Malo) < 100 mg/dl entre 100 - 129 mg/dl > 130 mg/dl > 160 mg/dl
Triglicéridos < 150 mg/dl menor de 199 mg/dl > 200 mg/dl > 350 mg/dl
Modificada del PAPPS. Villar F, Maiques A, Brotons C, Troucal J, Banegas JR, Lorenzo A, et al. Recomendaciones Preventivas Cardiovasculares Atención Primaria. Aten Primaria 2005,36 (Supl. 3):11-16.
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